辺境のカンガルーの近況
呼吸のしかた
もうひとつランニングのお話を。
小学校の頃、長距離を走るときの呼吸は、
「スッスッハッハッ」だと教わった気がします。
鼻から吸って吸って、口から吐いて吐いて。
みんなこれをやっていたような記憶。
で、今の自分がどうだと思えば、
走るときにあんまり呼吸を意識していない。
正しく空気を取り込んで循環するために、
正しい呼吸の仕方を身につけたいんですが。
フツーに息しながら走ってるだけです。
なんか、それほど肺を酷使してる感じもなく。
試しにスッスッハッハッやってみたんですけど、
リズムが早すぎて、全然深く呼吸できない感じ。
かといってスーーーッと深く息を吸い込むと、
リズムが遅すぎて体の動きとリンクしない感じ。
ネットでざっと調べてみると、
やっぱりスッスッハッハッが基本みたい。
「心拍数と呼吸回数を合わせる」とかあるんですが、
いやもう、全然わけわからん…。
スーー……ハーー………くらいで適当にやってます。
ま、これでいいか、特に問題は起こってないし。
ただ同じペースで走るってだけなのに、
意外と考えること多くてびっくりですよね。
