辺境のカンガルーの近況
軽くする
もういっちょ書きます、ランニングの話題。
ランニングに限らず、日常生活にも言えることですが、今回のは。
家を出るまで本当に気分が乗らない、という話をしましたが、
じゃあ走り出せばすぐに気分があがるのか？と問われると、
そんなにうまいこといかないわけです。
長いときなら、最初の1kmくらいは仏頂面で走っています。
特に、疲れが溜まっている日は厄介です。
足が痛いとかスピードが出ないとかいうストレスもありますが、
なんか、うまく走ろうとしても身体がいうこと聞かないんですよね。
全身の動きがちぐはぐで運動効率が悪く、最悪の気分です。
こういう日は、もうなにも考えずにゆっくり走ることに専念します。
自分の足音を頭の中で追いかけます。タッ、タッ、タッ、タッ。
時計に刻々と表示されるペースはもう諦めて、一切見ません。
速度を諦めると、そのうち少しずつ気分がよくなってきます。
信号で止まったら心臓の音を数えます。ドッ、ドッ、ドッ、ドッ。
こっちは時計に表示される心拍数を見ます。
呼吸を落ち着かせるとみるみる下がっていく心拍数。
なんだか嬉しくなってきます。
これを繰り返していれば、いつの間にかいつものコースを走破できます。
終わった後には、なんだかんだでいつもの満足感。
タイムはちょっとアレだけど、まあ疲れてるわりにがんばったしね。
体調万全だったら、あと20秒／1kmは早くできるな、うんうん満足。
ダメな感じをうまく受け入れてなんとかやっていく方法、というお話。
いろいろだましだましですが、長く続けていきたいものです。
